Mentální restart: jak si pomocí psaní udělat pořádek v hlavě
Zveme vás na praktický workshop journalingu, kde si vyzkoušíte jednoduché techniky psaní, které pomáhají zklidnit mysl a utřídit si myšlenky.
Workshop se uskuteční 23. května od 9:30 do 11:30 v zasedací místnosti OÚ Plavy.
Nemusíte umět psát ani mít žádné předchozí zkušenosti. Nepůjde o slohové práce, správné formulace ani hodnocení textu. Psaní zde slouží jako jednoduchý a bezpečný způsob, jak si ulevit v hlavě, zpomalit a lépe se zorientovat v tom, co právě prožíváte nebo řešíte.
Co si během workshopu vyzkoušíte
Během setkání vás čekají krátká vedená cvičení, která pomáhají dostat myšlenky z hlavy na papír, lépe si ujasnit vlastní potřeby, zpracovat stres a emoce a na chvíli se zastavit, nadechnout a zklidnit.
Co si odnesete
Z workshopu si odnesete jednoduché techniky, které můžete používat i doma, otázky pro chvíle, kdy je toho „v hlavě moc“, inspiraci pro vytvoření krátkého zklidňujícího rituálu a praktický nástroj pro vlastní mentální restart.
